4 April 2024 – Kesehatan mental menjadi salah satu isu paling disorot akhir-akhir ini, terutama di kalangan remaja. Hal ini mendorong banyak orang untuk mencari cara untuk mengetahui kondisi kesehatan mental mereka. Salah satu cara yang mudah dan praktis adalah dengan mengikuti tes kesehatan mental online gratis.
Baru-baru ini, dua platform tes kesehatan mental online gratis menjadi viral di TikTok, yaitu tes kesehatan mental Halodoc dan tes kesehatan mental Unair. Kedua platform ini menawarkan tes yang dapat membantu untuk mengetahui kondisi mental Anda dengan mudah dan cepat.
Baca juga: Bahayanya Haus Validasi Bagi Kesehatan Mental Kita!
Tes Kesehatan Mental Unair (Airlangga Safe Space)
Airlangga Safe Space (ASAP) merupakan platform kesehatan mental yang digagas oleh BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga. Platform ini menyediakan berbagai macam tes kesehatan mental yang dapat Anda ikuti secara gratis, antara lain:
1. Skala Kesepian UCLA (UCLA Loneliness Scale)
Tes ini membantu Anda memahami tingkat kesepian dan kualitas hubungan sosial Anda. Tes ini terdiri dari 20 pertanyaan tentang perasaan Anda terkait kesepian dan hubungan sosial. Hasil tes akan dikategorikan sebagai “tidak kesepian”, “agak kesepian”, “kesepian”, atau “sangat kesepian”.
2. Skala Dukungan Sosial yang Dirasakan (Perceived Social Support Scale)
Tes ini mengukur tingkat dukungan sosial yang Anda rasakan dari orang-orang di sekitar Anda. Tes ini terdiri dari 12 pertanyaan tentang persepsi Anda terhadap dukungan sosial dari keluarga, teman, dan orang lain.
3. Skala Harapan Akademik
Tes ini membantu Anda memahami tingkat harapan Anda dalam bidang akademik. Tes ini terdiri dari 8 pertanyaan dengan durasi pengisian sekitar 3 menit tentang keyakinan Anda terhadap kemampuan dan masa depan akademik Anda.
Baca juga: Perselingkungan Ada Kaitannya Dengan Kondisi Kesehatan Mental, Bukan Masalah Hati Saja
4. Skala Quarter Life Crisis
Tes ini membantu Anda memahami tingkat krisis seperempat abad yang Anda alami. Tes ini terdiri dari 20 pertanyaan tentang perasaan dan kebingungan Anda terkait masa depan dan pencapaian hidup.
5. Skala Fear of Missing Out
Tes ini membantu Anda memahami tingkat rasa takut ketinggalan (FOMO) yang Anda alami. Tes ini terdiri dari 10 pertanyaan tentang perasaan Anda terkait rasa takut ketinggalan pengalaman dan kesenangan. Hasil tes akan dikategorikan sebagai “tidak FOMO”, “agak FOMO”, “FOMO”, atau “sangat FOMO”.
Hasil tes akan dikirim melalui email dalam beberapa hari setelah Anda menyelesaikan tes. Hasil tes ini dapat membantu Anda untuk mengetahui kondisi mental Anda dan mencari bantuan jika diperlukan.
Link tes kesehatan mental Unair: https://airlanggasafespace.com/mental-health-test/
Tes Kesehatan Mental Gratis Halodoc
Halodoc juga menyediakan berbagai macam tes kesehatan mental online gratis, antara lain:
1. Tes Depresi (Depression Test)
Tes ini membantu Anda memahami tingkat depresi yang Anda alami. Tes ini menggunakan Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) yang terdiri dari 9 pertanyaan tentang gejala depresi yang Anda alami. Durasi tes sekitar 5 menit dan hasil tes akan dikategorikan sebagai “tidak depresi”, “depresi ringan”, “depresi sedang”, atau “depresi berat”.
Link Depression Test Halodoc: https://www.halodoc.com/depression-test/
2. Tes Kecemasan (Anxiety Test)
Tes ini membantu Anda memahami tingkat kecemasan yang Anda alami. Tes ini menggunakan Generalized Anxiety Disorder 7-Item Scale (GAD-7) yang terdiri dari 7 pertanyaan tentang gejala kecemasan yang Anda alami dengan durasi pengisian sekitar 5 menit saja.
Link Anxiety Test Halodoc: https://www.halodoc.com/anxiety-test/
3. Pemeriksa Stres (Stress Checker)
Tes ini membantu Anda memahami tingkat stres Anda dan tips untuk mengelolanya. Tes ini terdiri dari beberapa pertanyaan tentang situasi dan perasaan Anda yang berkaitan dengan stres. Durasi tes Stress Checker hanya sekitar 5 menit.
Link Stress Checker Halodoc: https://www.halodoc.com/stress-checker/
Kedua platform tes kesehatan mental online gratis ini dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin mengetahui kondisi mental Anda dengan mudah dan cepat. Anda dapat memilih platform yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tes kesehatan mental online gratis dapat menjadi alat yang membantu untuk mengetahui kondisi mental Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa hasil tes ini tidak dapat menggantikan diagnosis dari dokter atau psikolog. Jika Anda merasa memiliki masalah kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Untuk mendapatkan informasi seputar Jawa Timur, Anda dapat mengunjungi wartajatim.co.id
