Dewi Hughes dan Tika Panggabean baru-baru ini menjadi sorotan publik karena perubahan penampilan yang drastis, berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 25 kg. Keduanya membuktikan bahwa pola makan yang sehat dan konsisten dapat memberikan hasil yang luar biasa.
Dewi Hughes, yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 90 kg, menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat memberikan dampak besar. Ia menemukan metode diet kenyang, yang menggabungkan pola makan sehat, hipnoterapi, dan olahraga santai. Dalam waktu 15 bulan, Dewi berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan.
Apa itu Diet Kenyang?
Diet kenyang adalah metode yang memungkinkan seseorang untuk makan lebih sering agar tidak merasa lapar. Dewi menjelaskan bahwa kunci utama diet ini adalah mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali, dengan fokus pada makanan alami yang bebas dari bahan kimia tambahan. Menu dietnya terdiri dari sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak. Dalam bulan pertama, Dewi mengaku berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 kg.
Hipnoterapi sebagai Pendukung Diet Kenyang
Dewi juga menggunakan hipnoterapi untuk mendukung keberhasilan dietnya. Teknik ini membantu mengubah pola pikir dan kebiasaan makan. “Setelah dihipno, konsep berpikir sudah berbeda. Nasi dan roti sudah tidak ingin,” ungkap Dewi.
Olahraga Ringan yang Rutin
Dewi menambahkan bahwa olahraga tidak harus berat. Ia menekankan pentingnya melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan dan tidak dipaksakan.
Cara Diet Tika Panggabean
Berbeda dengan Dewi, Tika Panggabean memulai perjalanannya setelah mengalami masalah kesehatan. Dengan berat badan mencapai 110 kg, Tika divonis memiliki darah kental akibat gaya hidup yang tidak sehat. Setelah mendapatkan saran dari dokter, Tika mulai mengubah pola makannya dengan mengganti nasi putih dengan nasi porang yang lebih rendah kalori, mengurangi makanan berminyak, dan memperbanyak konsumsi sayuran serta protein.
Rutin Latihan Renang dan Jalan Kaki
Tika juga kembali menggeluti hobinya, yaitu renang, dan melakukannya setiap pagi. “Saya berenang setiap hari seperti atlet,” ujarnya. Selain itu, ia rajin berjalan kaki, yang ternyata memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuhnya.
Kisah Dewi Hughes dan Tika Panggabean menjadi inspirasi bahwa dengan niat dan usaha, siapa pun bisa mencapai tubuh yang lebih sehat dan bugar. Dengan metode yang berbeda, keduanya menunjukkan bahwa komitmen untuk hidup sehat adalah kunci utama dalam perjalanan penurunan berat badan.
