Wookey Weight Berikan Solusi untuk Kamu yang Ingin Meningkatkan Berat Badan
Daftar isi:
WARTAJATIM.co.id – Bukan hanya orang yang kelebihan berat badan saja yang mengalami masalah kesehatan, tetapi juga orang yang mengalami kekurangan berat badan.
Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha untuk mencapai berat badan yang ideal.
Selain memperbaiki penampilan, berat badan yang ideal juga menunjukkan bahwa kita dalam keadaan sehat.
Kekurangan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penyakit tertentu, gangguan pencernaan, masalah psikologis, gangguan makan, dan infeksi virus berbahaya seperti HIV atau tuberkulosis.
Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal dengan Tepat!
Jangan panik dan melakukan peningkatan berat badan dengan cara yang salah. Jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal secara tepat dan sehat, lakukan cara berikut:
Baca Juga:
1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal, Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, tahu, tempe dan telur.
Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula.
Bila perlu, Anda juga bisa menggunakan suplemen tambahan sesuai anjuran dokter dan kebutuhan tubuh Anda.
2. Konsumsi Minuman Padat Kalori
Anda pun bisa meningkatkan berat badan dengan konsumsi minuman yang mengandung padat kalori, seperti smoothies, susu, yoghurt, dan jus segar di sela waktu makan.
Tak hanya meningkatkan berat badan, minuman tersebut juga dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.
3. Beralih ke Camilan Sehat
Bagi Anda yang suka ngemil, Anda bisa beralih ke camilan sehat seperti yoghurt, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum.
Pilihan camilan tersebut memiliki kalori tambahan yang baik untuk tubuh dan proses pertambahan berat badan.
4. Makan dengan Porsi Kecil
Orang yang mengalami kekurangan berat badan dipengaruhi oleh nafsu makan yang menurun. Hal itu karena Anda mudah merasa kenyang.
Baca Juga:
Solusi yang bisa dilakukan ialah dengan makan dalam porsi kecil lebih sering.
5. Minum Setelah Makan
Jika Anda khawatir mengalami kelebihan berat badan, Anda bisa mengatasinya dengan membiasakan minum setelah makan.
Asupan air yang cukup akan membuat Anda merasa kenyang, dan membuat porsi makan pun berkurang.
6. Rutin Olahraga
Semua cara di atas bisa Anda maksimalkan dengan melakukan olahraga secara rutin. Rajin melakukan olahraga akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, kemudian membentuk otot tubuh dan meningkatkan nafsu makan.
Artikel Terkait
1 Komentar