Wartajatim
Beranda Berita Wookey Weight Berikan Solusi untuk Kamu yang Ingin Meningkatkan Berat Badan

Wookey Weight Berikan Solusi untuk Kamu yang Ingin Meningkatkan Berat Badan

Wookey Weight Berikan Solusi untuk Kamu yang Ingin Meningkatkan Berat Badan (Source Image: Wartajatim/istimewa)

WARTAJATIM.co.id – Bukan hanya orang yang kelebihan berat badan saja yang mengalami masalah kesehatan, tetapi juga orang yang mengalami kekurangan berat badan.

Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha untuk mencapai berat badan yang ideal.

Selain memperbaiki penampilan, berat badan yang ideal juga menunjukkan bahwa kita dalam keadaan sehat.

Kekurangan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penyakit tertentu, gangguan pencernaan, masalah psikologis, gangguan makan, dan infeksi virus berbahaya seperti HIV atau tuberkulosis.

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal dengan Tepat!

Jangan panik dan melakukan peningkatan berat badan dengan cara yang salah. Jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal secara tepat dan sehat, lakukan cara berikut:



1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal, Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, tahu, tempe dan telur.

Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula.
Bila perlu, Anda juga bisa menggunakan suplemen tambahan sesuai anjuran dokter dan kebutuhan tubuh Anda.

2. Konsumsi Minuman Padat Kalori

Anda pun bisa meningkatkan berat badan dengan konsumsi minuman yang mengandung padat kalori, seperti smoothies, susu, yoghurt, dan jus segar di sela waktu makan.

Tak hanya meningkatkan berat badan, minuman tersebut juga dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.

3. Beralih ke Camilan Sehat

Bagi Anda yang suka ngemil, Anda bisa beralih ke camilan sehat seperti yoghurt, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum.

Pilihan camilan tersebut memiliki kalori tambahan yang baik untuk tubuh dan proses pertambahan berat badan.

4. Makan dengan Porsi Kecil

Orang yang mengalami kekurangan berat badan dipengaruhi oleh nafsu makan yang menurun. Hal itu karena Anda mudah merasa kenyang.

Solusi yang bisa dilakukan ialah dengan makan dalam porsi kecil lebih sering.

5. Minum Setelah Makan

Jika Anda khawatir mengalami kelebihan berat badan, Anda bisa mengatasinya dengan membiasakan minum setelah makan.

Asupan air yang cukup akan membuat Anda merasa kenyang, dan membuat porsi makan pun berkurang.

6. Rutin Olahraga

Semua cara di atas bisa Anda maksimalkan dengan melakukan olahraga secara rutin. Rajin melakukan olahraga akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, kemudian membentuk otot tubuh dan meningkatkan nafsu makan.

Halaman: 1 2
Komentar
Bagikan:

1 Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan