Tertawa, selain menyenangkan, terbukti memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dari meredakan stres hingga meningkatkan sistem imun, tawa dapat menjadi obat alami yang mudah diakses setiap saat.
Tertawa bukan hanya aktivitas menyenangkan, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu meredakan nyeri, meningkatkan sirkulasi darah, dan merilekskan otot-otot tubuh. “Tertawa bisa mengurangi stres. Otak bisa beradaptasi dengan stres, tetapi terus merespons stres untuk waktu yang lama tidak sehat,” ujar Sara Brides, pekerja sosial kesehatan di Novant Health Cancer Institute di Winston-Salem, North Carolina, Amerika Serikat.
Baca Juga 5 Rekomendasi Manhwa Romance Comedy yang Menarik dan Menghibur
Saat seseorang tertawa, terutama tawa yang spontan, hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri dilepaskan. Selain itu, tawa juga dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, serta meningkatkan produksi dopamin dan serotonin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Lebih dari itu, tawa memiliki manfaat sosial yang besar. “Salah satu cara untuk memperbanyak tawa yang spontan adalah dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuat Anda bahagia dan bisa bikin Anda tertawa,” tambah Brides.
Baca Juga Sinopsis dan Review Film Munkar, Genre Horor Perdana Adhisty Zara
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Jangka Panjang:
- Meningkatkan Sistem Imun: Tertawa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi stres yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
- Dampak Sosial: Tertawa memudahkan seseorang beradaptasi dengan situasi sulit dan mempererat hubungan sosial.
- Suasana Hati yang Lebih Baik: Tertawa dapat mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Cara Menumbuhkan Kebiasaan Tertawa: Beth Oller, seorang dokter di Kansas, menyarankan agar orang berkumpul dengan individu yang positif dan dapat membuat tertawa. Selain itu, menonton acara komedi atau bermain permainan papan dengan teman-teman juga bisa menjadi cara menyenangkan untuk tertawa. “Cara favorit saya untuk banyak tertawa terbahak-bahak adalah bermain permainan papan yang menghibur dengan teman-teman atau keluarga,” kata Oller.
Brides juga menekankan pentingnya mencari cara untuk memasukkan kebahagiaan dan tawa dalam kehidupan sehari-hari. “Tertawa itu gratis, minim efek samping, dan banyak manfaat fisik dan psikologis,” tandasnya.
Tertawa bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan menghabiskan waktu bersama orang yang menyenangkan dan menemukan cara untuk tertawa, kita dapat menikmati manfaat jangka panjang yang meningkatkan kualitas hidup.
