WartaJatim.co.id, 26 Juni 2023 – Halo healty people! Terkadang memang banyak orang muda yang seperti tidak mau tahu akan kesehatannya sendiri. Padahal gula darah yang tidak terkontrol di masa muda adalah hal yang sangat membahayakan.
Gula darah adalah salah satu aspek penting yang harus di perhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh. Meskipun sering kali di abaikan, penting untuk memahami bahwa kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat memiliki dampak serius pada kesehatan, bahkan di masa muda.
Dari artikel ini, Anda akan mengetahui mengapa gula darah tidak boleh di abaikan dan mengidentifikasi tanda-tanda penting yang perlu di perhatikan.
Apa yang Dimaksud dengan Kadar Gula Darah yang Tidak Terkontrol?
Pertama-tama, kadar gula darah yang tidak terkontrol adalah kondisi di mana gula darah tetap tinggi dalam waktu yang lama.
Hal ini dapat terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi atau menggunakan insulin dengan efektif.
Insulin adalah hormon yang memungkinkan tubuh menggunakan gula darah sebagai sumber energi. Kondisi ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan berbagai komplikasi kesehatan lainnya.
Baca Juga: Pemicu dan Penyebab Terlalu Banyak Tidur: Kenali Bahayanya
Tanda-tanda Gula Darah Tidak Terkontrol pada Masa Muda
Selanjutnya untuk mengenali tanda-tanda gula darah yang tidak terkontrol pada masa muda sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari. Beberapa tanda-tanda yang perlu di perhatikan meliputi:
- Sering merasa haus dan lapar
- Kelelahan yang berlebihan
- Sering buang air kecil
- Berat badan naik atau turun secara drastis tanpa alasan yang jelas
- Luka yang sulit sembuh atau infeksi berulang
Faktor Risiko Gula Darah Tidak Terkontrol
Selain itu ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gula darah yang tidak terkontrol pada masa muda. Faktor-faktor ini meliputi:
- Keturunan diabetes
- Pola makan tidak sehat
- Kurangnya aktivitas fisik
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Stres yang berkepanjangan
Tips untuk Mengelola Gula Darah di Masa Muda
Beberapa tips yang dapat membantu mengelola gula darah di masa muda meliputi:
- Konsumsi makanan sehat dan seimbang
- Hindari makanan olahan dan minuman manis
- Rutin berolahraga
- Memonitor gula darah secara rutin
- Jaga berat badan yang sehat
Baca Juga: Manfaat Rutin Face Yoga: Rahasia Awet Muda Tanpa Metode Botox!
Bagaimana Mencegah Penyakit Terkait Gula Darah Tinggi?
Pencegahan penyakit terkait gula darah tinggi dapat di lakukan melalui langkah-langkah berikut:
- Menerapkan pola makan sehat
- Rutin berolahraga
- Menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan
- Mengelola stres dengan baik
- Rutin memeriksa kadar gula darah dan konsultasi dengan dokter
Mengenali dan Mengatasi Gejala Gula Darah Tinggi secara Dini
Mengenali gejala gula darah tinggi secara dini adalah langkah penting untuk mengambil tindakan yang tepat.
Jika mengalami gejala seperti haus berlebihan, kelelahan yang tidak wajar, atau perubahan berat badan yang drastis, segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan pengobatan yang sesuai.
Mengendalikan gula darah juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil, risiko terjadinya masalah jantung dapat di kurangi.
Singkatnya, gula darah tidak boleh di abaikan, terutama di masa muda. Dengan pola makan sehat, olahraga rutin, dan konsultasi dengan dokter, kita dapat mengelola gula darah dengan baik dan mencegah komplikasi yang berbahaya.
